vannak otthonról hozott rossz táplálkozási szokások, amiket már rég levetkőztem. pl. nem iszok szörpöt, cukros teát, üdítőt. a folyadékbevitelem már vagy 10 éve citromos teából és vìzből áll. persze ez nem túl sok pozitívum, de valszeg pár kilót megspóroltam vele. és kb. ennyi jót bírok elmondani. ami gázos, hogy tudom, hogy a sejtek inzulinérzékenységét intenzív aerob mozgással tudnám javítani. tudom, de semmit sem teszek ez ügyben. tudom, hogy a gyorsan felszívódó szénhidrát nekem eléggé odabasz. tudom, hogy káros, de mégis eszem. halovány kísérletek vannak, pl. nyírfacukrot rakok a kávémba, vagy néha veszek rozskenyeret, durum tésztát... de mindezek jótékony hatása eltörpül amellett, hogy mennyi rohadt csokit, krumplit, rizst, meg pékárut megeszek.